고혈압 수치표를 이해하기 위한 가이드

**고혈압 수치표 이해를 위한 가이드****서론**고혈압은 혈액이 혈관벽에 미치는 힘이 장기간 비정상적으로 높아지는 상태입니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 주요 위험 요인입니다.고혈압은 혈압을 측정하고 진단합니다. 혈압은 일반적으로 분수로 표현되며 위 숫자는 수축기 혈압(심장이 수축할 때 혈압)이고 아래 숫자는 이완기 혈압(심장이 이완될 때 혈압)입니다.**혈압분류**미국심장협회(AHA)는 혈압 수치표를 다음과 같이 분류합니다.* **정상:** 수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기혈압 80mmHg 미만* **고혈압 전 단계:** 수축기혈압 120-129mmHg 또는 이완기혈압 80-89mmHg* **1기고혈압:** 수축기혈압 130-139mmHg 또는 이완기혈압 80-89mmHg* **2기고혈증:** 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상**고혈압의 원인** 고혈압의 원인은 잘 모르겠지만, 다음을 포함한 다양한 요인이 위험을 증가시킬 수 있습니다.* 나이 * 가족력 * 인종 (아프리카계 미국인의 경우 더 일반적) * 비만* 운동 부족 * 건강하지 않은 식습관 (나트륨 섭취량이 높음) * 흡연 * 과도한 음주 * 만성 신장 질환* 당뇨병* 고혈압 증상**대부분의 고혈압 환자는 초기 단계에서는 증상이 없습니다. 혈압이 지속적으로 높아지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.* 두통*시력이상*가슴통증*숨가쁨*졸림*코피* 잦은 소변**고혈압 진단 및 치료**고혈압은 혈압측정을 통해 진단합니다. 진단 후 의사는 혈압을 낮추고 합병증의 위험을 줄이기 위한 치료 계획을 수립합니다. 치료 계획에는 다음이 포함될 수 있습니다.* 라이프스타일의 변화(건강한 식단, 정기적인 운동, 금연, 적당한 음주) * 약물(요로이뇨제, 베타차단제, ACE억제제, 안지오텐신II 수용체차단제) ** 혈압측정**혈압은 팔에 우레탄 소재 밴드(커프)를 감아 혈류를 가한 후 측정합니다. 커프가 팽창하면 심장 박동에 따라 혈류가 더해집니다. 의사 또는 간호사는 커프가 팽창하고 수축하는 소리를 듣고 수축기와 이완기 혈압을 기록합니다.정확한 혈압 측정을 위해 다음의 지시를 따르는 것이 중요합니다.* 측정하기 전에 30분간 휴식하세요.* 흡연이나 카페인 섭취는 피해주세요.* 커프가 팔에 편안하게 감겨 있는지 확인해 주세요.* 측정하는 동안 움직이지 마세요.* 하루 동안 여러 번 혈압을 측정하고 평균적으로 정확한 혈압을 얻으십시오.**고혈압 관리** 고혈압을 관리하는 것은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 전체적인 건강을 개선하는 데 매우 중요합니다. 고혈압을 관리하기 위한 힌트는 다음과 같습니다.* 의사가 권장하는 처방약을 정기적으로 복용하세요.* 건강한 식단(과일, 채소, 전곡류가 풍부)을 섭취하세요.* 정기적인 운동을 하세요.* 건강한 체중을 유지하세요.* 금연을 해주세요.* 적당히 술을 드세요.* 스트레스를 관리하세요.**결론** 고혈압은 심각한 건강 상태입니다. 하지만 적절한 진료와 치료를 받으면 고혈압을 관리하고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 혈압수치표를 이해하고 고혈압 관리의 힌트에 따라 의사와 협력함으로써 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있습니다.