겨울은 쌀쌀한 날씨로 실내에 있는 시간이 더 길어지는 계절입니다. 겨울철 실내에 오래 있을 때는 난방으로 인해 느껴지는 건조, 환기 부족으로 바이러스가 공기 중에 둥둥 떠다니거나 퍼지기 쉬워 감염될 위험이 높습니다. 특히 겨울철에는 감기, 인플루엔자와 같은 호흡기 관련 질환과 더불어 노로바이러스와 같은 식중독에 걸리기 쉽습니다. 겨울에는 외부 활동이 줄어들고 실내에서 활동하는 빈도가 높아져 면역력이 쉽게 떨어집니다. 이로 인해 장염과 같은 바이러스 관련 질환이 찾아오기 쉬운데, 이때 신선하지 않은 음식이나 날 음식은 장염을 일으킬 수 있으므로 위생관리 및 식품보관에 신경을 써야 합니다. 오늘은 이런 장염에 효과가 있는 음식, 질환의 증상, 원인, 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.장염에 효과가 있는 음식에는 야채, 바나나, 닭고기, 현미, 수프 등이 있습니다. 이것은 적은 양으로 자주 먹는 것이 좋습니다. 대표적인 음식으로는 양배추가 있습니다. 양배추는 천연 위장약 역할을 하는 식품으로 장염 질환에 좋습니다. 비타민U가 풍부하게 함유되어 있어 장 회복을 촉진하고 식이섬유가 각종 유해물질을 흡착하여 배출을 돕습니다. 장염은 탈수 증상도 초래하기 때문에 수분도 보충할 수 있는 양배추는 매우 도움이 됩니다. 장염에 좋은 음식 두 번째는 매실입니다. 매실은 예로부터 소화불량, 복통, 설사 등에 좋은 것으로 유명합니다. 매실에는 필기산이라는 물질이 들어 있어 소화작용을 원활하게 하고 신체의 독성물질을 해독해 줍니다. 이외에도 장염에 좋은 음식으로는 생강차, 꿀물, 보리차, 죽 등이 있으며, 장에 자극이 가지 않도록 해당 음식만을 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.장염에 좋지 않은 음식장염에 좋은 음식과 반대로 장염 질환에 악영향을 미치는 음식을 알아봅니다. 우선 모든 유제품류는 삼가는게 좋아요. 이것은 치즈, 우유, 요구르트 등이 될 수 있습니다. 또 기름진 치킨, 튀김, 삼겹살 등의 음식, 밀가루로 된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 술은 당연히 좋지 않은 영향을 미치고 카페인이 들어 있는 커피도 좋지 않기 때문에 이런 점을 참고해서 섭취를 피하는 것이 좋습니다.장염의 원인장염은 다양한 유형의 바이러스, 세균, 기생충에 의해 발생하며, 이들 병원체에 오염이 진행된 물이나 음식을 먹음으로써 감염이 이루어지는 경우가 많습니다. 바이러스 중에서는 노로바이러스, 로타바이러스가 주요 원인으로 꼽히며, 이들은 전체 장염 사례 중 약 20%의 비중을 차지하고 있습니다.이 바이러스들은 사계절 내내 발생하는데, 특히 겨울철에는 활발하게 감염시키는 경향이 있어 주의가 필요합니다. 그중에서도 특히 노로바이러스는 높은 전염능력으로 인해 집단적인 식중독을 유발하는 것으로 악명이 높다고 합니다. 세균성 장염의 원인으로 꼽히는 주요 세균으로는 세균성 이질을 유발하는 휼라, 출혈성 장염을 유발하는 대장균, 장티푸스를 유발하는 살모넬라, 콜레를 유발하는 비브리오가 있습니다. 기생충 중에서는 아메바가 원인균 중에서는 대표적으로 꼽힙니다.장염의 증상장염 질환이 찾아왔을 때 흔히 나타나는 증상은 설사입니다. 이것은 세균의 감형 유형에 따라 조금씩 증상이 다릅니다.1. 세균성 장염 세균성 장염이라면 보통 1~2일 정도의 잠복기가 지난 후 오한, 구토, 메스꺼움, 설사, 복통의 증상이 나타납니다. 이와 함께 발열, 피로감, 두통, 근육통 등의 증상이 동시에 나타납니다.2. 바이러스성 장염 바이러스성 장염이라면 구토, 설사, 메스꺼움, 발열, 복통 등의 증상이 있습니다. 어떨 때는 기침을 비롯한 인후통, 콧물 등 호흡기 관련 증상이 찾아오고 두통, 피로감, 탈수로 인해 체중이 줄어들 수도 있습니다. 바이러스성 질환은 일반적으로 1~3일간의 잠복기를 지난 후 증상이 느껴지며, 이는 대부분 1주일 이내에 상태가 자연적으로 호전됩니다.장염 치료법성인이 나타나는 설사의 증상은 대부분 수분을 충분히 섭취하는 것만으로도 상태가 개선됩니다.하지만 소아나 노인은 포도당, 전해질이 들어 있는 용액을 마시면 수분을 보급하는 것이 좋아요.설사를 자주 할 때는 아무것도 먹어서는 안 된다는 잘못된 인식이 있지만 수분을 섭취하는 것이 탈수를 막는 데 크게 도움이 된다는 점을 기억하세요.물이 아니더라도 탄산 음료, 스포츠 음료, 과일 주스도 도움이 될 수 있습니다.적절한 수준의 영양분의 섭취는 손상된 대장 점막을 회복시키는 데 도움이 됩니다.증상이 나타난 초반에는 전술한 것처럼 장염에 좋은 음식인 미국 죽, 바나나처럼 소화하기 쉬운 음식을 먹고, 모든 유제품의 종류는 피하는 것이 좋습니다.심한 구토 증상이 나타나거나 기력 저하, 의식 저하, 장 폐쇄증 등이 있는 환자는 정맥 주사를 통해서 수액과 전해질 공급을 받아야 하며 소아와 노인 및 면역력이 결핍된 환자는 항생제를 통해서 치료를 해야 안 된대요.나는 장염을 비롯한 각종 질환으로부터 몸을 보호하기 때문에 먹어 주는 제품이 있습니다.지금부터 프로파이오티크스 제품을 선택할 때 고려해야 하는 기준에 관해서 말씀 드리겠습니다.1. 메타 바이옴 우리가 잘 알고 있는 유산균은 몸 안에 있는 많은 유익균(프로 파이 오티킀다)들의 하나로, 이외에도 유익균은 수백종에 달할 만큼 정말 많습니다.내가 선택한 제품은 메타 바이옴에 잘 볼 수 없는 유익규은이 함유되어 장내 유익균의 다양성을 높이고 각종 수많은 병으로부터 몸을 지키고 있습니다.2.PCC인증 여부 PCC인증은 식약처에서 인정한 검증 방식입니다.이 같은 검증을 거치지 않으면, 광고한 유익규은들을 실제로는 넣지 않아서 주의해야 합니다.3. 노케스템노 주 시스템은 각종 화학 첨가물이 전혀 들어가지 않는다는 뜻입니다.매일 먹는 만큼 합성 첨가물이 들어 있다면 여러가지 부작용을 유발하기 쉽습니다.내가 먹는 제품처럼 상세 페이지에 ‘노케스템’이 표기되고 있는지 꼼꼼하게 확인한 후 선택하여 추천합니다.지금까지 장염에 좋은 음식, 증상, 원인, 치료법, 제품을 선택하는 쿨티프에 대해서 조사했습니다.장 건강과 면역력 증진에 관심 있는 사람에게 조금이라도 도움이 되세요.^^나는 장염을 비롯한 각종 질환에서 몸을 보호하기 위해서 마시고 주는 제품이 있는데요.지금부터 활생 제품을 선택할 때 고려해야 하는 기준에 대해서 가르치는요.1. 메타 바이옴 우리가 잘 알고 있는 유산균은 몸 속에 있는 수많은 유익균(증생제)의 하나로, 그 외에도 유익균은 수백종에 이를 정도로 정말 많습니다.내가 선택한 제품은 메타 바이옴에서 자주 볼 수 없는 유익균이 포함되어 있으며, 장내 유익균의 다양성을 높이고 각종 수많은 병으로부터 몸을 지킵니다.2. PCC인증의 유무, PCC인증은 식품 의약 품 안 전처가 인정한 검증 방식입니다.이런 검증을 거치지 않았더라면, 광고한 유익균을 실제로는 넣어도 없었는지도 모르니 조심해야 합니다.3. 노케스템노케스템은 각종 화학 첨가물이 전혀 들어가지 않는다는 뜻입니다.매일 먹는 만큼, 합성 첨가물이 들어 있으면 각종 부작용을 유발하기 쉽습니다.내가 먹는 제품처럼 상세 페이지에 “노케스템”표기가 되어 있는지 꼼꼼히 확인한 뒤 고르십시오.여기까지, 장염에 좋은 음식, 증상, 원인, 치료법, 제품을 고르는 요령에 대해서 배웠습니다.장 건강과 면역력 증진에 관심 있는 사람에게 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다.^^
