여성 뱃살빼기 운동메뉴까지 관리중!안녕하세요, 다니칸입니다. 아시는 분도 있겠지만 저는 내년에 드디어 기다리고 기다리던 결혼을 합니다정말 소중한 인생에서 단 한 번뿐인 저만이 주인공인 그날을 위해 관리를 시작하게 되었는데, ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ한 신부가 되는 건 싫어서 이 소중한 날을 위해 나름대로 관리 중이에요. 제가 2년 전만 해도 지금보다 한 7kg 정도 체중이 늘었는데 지금은 어느 정도 체중을 줄이고 유지하고 있던 상황이었거든요. 그런데 뱃살과 상체살이 아직도 아쉽기 때문에 이번에는 이쪽을 집중적으로 관리하려고요 ㅋㅋ저번에 결혼준비때문에 반지도 맞췄는데 > < 반지 투어도 했지만 역시 돌고 돌아 샤넬이 최고예요… 코코샤넬, 요즘은 웨딩링을 많이 하는데요, 인기가 많아져서 저희도 발을 들여놓았습니다 이 반지, 실물이 더 예뻐요~!!! 아직 촬영할 때쯤 돼서 잡고 싶어서 박스안에 놔뒀는데….빨리 걸고 싶은 마음 뿐이야사실 제가 관리를 시작할 때 요즘 가볍게 드레스를 몇 벌 입어봤는데, 세상에… 조금 충격을 받았습니다 ㅠㅠ 상체라인이 생각보다 안예뻐요… 이사진은 그래도 날씬하게 나온건데 살을 좀 빼면 더 예쁘게 어울리는 옷들이 많아서 조만간 촬영드레스 고르러 갈때까지 빡세게 여성 뱃살빼기 운동 많이 할려고 했어요 ㅠㅠ그리고 이 드레스… 정말 이쁘죠? 사실 제가 예전에 2부 드레스로 너무 예뻐서 보자마자 반해서 미리 사놨었는데 뱃살 때문에 뒷지퍼가 올라가다가 그만뒀어요.진짜 이렇게 굴욕적일수가 없어ㅋㅋ 그래서 우리언니 입혀보니까 너무 이쁘게 잘 맞더라구요…^^ 사진은 제 언니인데, 그래서 저도 이 옷이 쏙 들어갈 정도로만 관리하면 되겠네요! 목표도 생겼습니다 정말 이번에는 꼭 빼야 해요…제가 여자 뱃살 빼는 운동으로 선택한 건 피티예요!!! 사실 제대로 운동하려면 관리를 해주는 트레이너가 있으면 저도 할 수 있을 것 같았어요.먹는 것을 좋아하는 제가 중간에 자칫 평화로워질 수도 있기 때문에 이런 저를 지지해 줄 사람이 필요하기도 하고 체계적으로 운동하는 법을 배워 효율적인 방법을 배우고 싶었습니다 아직 시작하지는 않았지만 퍼스널트레이닝 선생님이 정말 잘 가르쳐주시고 동영상을 다 찍고 자세교정도 해주시고 수업이 없는 날에도 혼자 운동하며 복습을 하는 것도 편합니다그리고 유산소 운동은 빼놓을 수 없는 운동이죠?여성의 뱃살 빼기 운동 중에 가장 기본이라고 할 수 있는 유산소 운동은 체중 관리의 필수라고 할 수 있는데 저는 40분~50분 정도 빨리 걷는 방법으로 유산소 운동을 계속하고 있습니다. 런닝머신 매일 하다가 귀찮으면 사이클 해도 돼요!사실 이거는 체중 관리할 때도 좋지만 체력 증진에도 도움이 되기 때문에 평소에 움직임이 별로 없으신 분들은 달리기만 먼저 해보시기 바랍니다. 기분도 리프레시 할 수 있고 좋아질 수 있다고 생각합니다또 아무래도 먹는 것을 조절해야 하기 때문에 다이어트 식단도 나름대로 준비하고 있습니다. 저는 먹는 것을 무척 좋아하는 사람이라 밥을 안 먹을 수가 없었어요… PT 선생님이 탄수화물을 적게 먹으면서 탄수화물 배합을 잘해야 한다고 하시는데 아직 음식 배합이 제일 어려워요… 이건 저도 앞으로 꾸준히 공부해야 할 것 같아요…! 음식을 제대로 먹기 어려우면 요즘 시중에 정말 많이 나와 있으니 온라인몰에서 구매해서 먹는 것도 좋은 방법일 것 같아요그리고 정말 미친 듯이 뭔가 먹고 싶을 때는 영양제를 같이 들고 있어요 제가 조카들이랑 같이 살다보니 간식거리가 집에 정말 많거든요…평소에는 참는데 갑자기 정말 너무 먹고 싶은 날도 가끔 있어서…이럴때 영양제의 도움을 좀 받고 있어요 핑크&초록 많이 들어보셨죠? 제 친구가 전에 웨딩 준비를 하면서 이것을 준비하는 것을 본 적이 있어서 저도 이번에 같이 준비하고 있습니다핑크는 식사 전에 섭취하는데, 세 끼 모두 식전에 가져가면 됩니다. 1일 3회 1회 1정씩~ 특히 저처럼 탄수화물 덕후, 쌀 좋아하시는 분들은 이거 정말 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 탄수화물을 좋아하고 식습관이 일정하지 않고 늦은 저녁 식사나 회식을 자주 하시는 분들이 준비하면 좋은 가르니시아 캄보디아가 들어간 보조제입니다.여기에 균형 잡힌 영양을 위한 19종 종합 비타민과 미네랄이 들어 있어서 비타민별 특성에 맞게 만들었다고 합니다. 영양제나 비타민이나 이런 것들을 평소에 섭취하려고 노력하고 있는데 잘 잊어버려서 아침에 섭취하기가 어렵게 느껴졌는데 이걸 섭취하면 되니까 편하거든요.초록색은 특히 야식을 좋아하시는 분들이 가져가시면 좋은 제품입니다 후후 핑크와는 달리 하루에 두 번, 한 번에 한 알씩 섭취하면 된다고 합니다. 그래서 저는 아침과 저녁에 준비하고 있고 여기에는 녹차 카테킨 성분이 있어서 체지방 관리에 도움이 된다고 합니다.초록색은 특히 야식을 좋아하시는 분들이 가져가시면 좋은 제품입니다 후후 핑크와는 달리 하루에 두 번, 한 번에 한 알씩 섭취하면 된다고 합니다. 그래서 저는 아침과 저녁에 준비하고 있고 여기에는 녹차 카테킨 성분이 있어서 체지방 관리에 도움이 된다고 합니다.솔직히 여성의 뱃살 빼기 운동 하나만으로 내가 원하는 결과를 얻기는 조금 어렵거나 오랜 시간이 걸릴 수 있으니까요 운동과 식단으로 열심히 관리하면서 다이어트 보충제의 도움까지 받는 것이 제가 생각하는 가장 이상적인 체중 감량 방법이라고 생각합니다. 저도 제가 방금 보여드린 핑크색 원피스가 여유롭게 쏙 들어갈 정도로 케어해서 내년에는 정말 아름다운 주인공이 되고 싶어요 앞으로 몇 개월이 될지 모르겠지만 꾸준히 열심히 해서 도전하도록 하겠습니다솔직히 여성의 뱃살 빼기 운동 하나만으로 내가 원하는 결과를 얻기는 조금 어렵거나 오랜 시간이 걸릴 수 있으니까요 운동과 식단으로 열심히 관리하면서 다이어트 보충제의 도움까지 받는 것이 제가 생각하는 가장 이상적인 체중 감량 방법이라고 생각합니다. 저도 제가 방금 보여드린 핑크색 원피스가 여유롭게 쏙 들어갈 정도로 케어해서 내년에는 정말 아름다운 주인공이 되고 싶어요 앞으로 몇 개월이 될지 모르겠지만 꾸준히 열심히 해서 도전하도록 하겠습니다솔직히 여성의 뱃살 빼기 운동 하나만으로 내가 원하는 결과를 얻기는 조금 어렵거나 오랜 시간이 걸릴 수 있으니까요 운동과 식단으로 열심히 관리하면서 다이어트 보충제의 도움까지 받는 것이 제가 생각하는 가장 이상적인 체중 감량 방법이라고 생각합니다. 저도 제가 방금 보여드린 핑크색 원피스가 여유롭게 쏙 들어갈 정도로 케어해서 내년에는 정말 아름다운 주인공이 되고 싶어요 앞으로 몇 개월이 될지 모르겠지만 꾸준히 열심히 해서 도전하도록 하겠습니다
